Apotheken Umschau - Fit in 12 Wochen Das Ernährungs- und Sportprogramm für ein aktives und gesundes Leben.
Produktbeschreibung: Steigern Sie Ihre Fitness und verbessern Ihre Ernährung. Mit dem 12-Wochen-Programm in diesem Buch, dass von Sport- und Ernährungswissenschaftler:innen entwickelt wurde, gelingt Ihnen dieses Vorhaben spielend leicht - egal, ob Sie (Wieder-)Einsteiger:innen oder Fortgeschrittene sind. Das Programm beinhaltet Ausdauer- und Krafttrainings, mit denen Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit gezielt steigern. Außerdem erhalten Sie wichtige Basics und schnelle Rezepte für eine bewusstere Ernährung. Praktische Tagebücher in den Buchklappen helfen Ihnen, Ihre Erfolge zu dokumentieren. Nie war fit werden so einfach!
